When fitness becomes unhealthy

SAM_8336I started weightlifting in 2011-2012. At this moment I was a bit curvier and not so happy about it, so wanted to be “fitter” and gain some confidence. I found this was such a beautiful movement back then, a lot of overweight people would start to workout to be healthier and the fitness community would become more popular. I remember saying to myself “finally we’re all doing something that is intrinsically good for us, for our health, our bodies, and also for the kids to come. Maybe one day we’ll think twice before entering a McDonalds and filling our stomachs with such chemical crap!”

Now, the social medias are filled with influencers (which I think is great !) but unconsciously the game has changed: fitness models have changed the beauty standards and a lot of people are now training and changing their lifestyle for the sole purpose of getting a six pack or being hot on the beach like this chick on IG. Physical results are now way more important that just becoming healthier. If you see an overweight girl busting her ass in the gym, you won’t care about how she managed to lower her cholesterol levels or avoided heart issues. The only thing you’ll see is how her body doesn’t show all these efforts yet, and that won’t seem so motivating. What a shame. Society got in the way at some point claiming “fit is the new beauty”. It’s not our fault, not fitness influencers’ fault, not fitness models’ fault. I think the society we live in has a thing with perveting our minds. I remember when the “beauty” for a girl was being skinny, which lead to ED’s. Now the goal is to be muscular and fit, which also comes with bad sides: overtraining, orthorexia, these girls and boys at fitness contests totally deprived and depressed… Fitness has limits.

Of course I will never say that working out 7 days a week is bad! It all depends on the mindset you’re in. Like, don’t train to achieve a so-called dream body that you can’t even have because you’re just NOT MADE THAT WAY. Stop comparing yourself to girls who have coaches and cooks and a whole team and sponsors to support them. Yet, it’s still healthy to train but why not train just to unwind and let the results follow? Don’t make any physical condition your first priority. The reward really is in a healthier mind, with healthy thoughts, and the body will follow! Don’t push yourself too hard in the kitchen, fearing calories. If you eat clean but want a second slice of cake on a friday, then go eat it! I’m not a fan of macrocounting either, it’s a free pass to anxiety and stressing over every meal you can’t control, makes you decline invitations and freak over every gram of food. Someone sad with a hellish body is still someone sad! So go on busting your ass in the gym, but don’t let it be the only condition for you to be happy! ♥


J’ai commencé la musculation en 2011-2012. A ce moment là j’étais un peu plus ronde et je n’aimais pas, je voulais être plus mince et gagner en confiance. Je trouvais que le mouvement fitness était vraiment super, beaucoup de personnes en surpoids se sont mises au sport et la communauté fitness est devenue populaire. Je me rappelles que je me disais “c’est super! finalement on se met à faire quelque chose d’intrinsèquement bon pour nous, pour notre santé et notre corps, et pour nos enfants aussi. Peut-être qu’un jour on y repensera à deux fois avant d’ingérer les m*rdes chimiques de McDo ! “

Maintenant, les réseaux sociaux sont remplis d’influencers (ce qui est une bonne chose!) mais inconsciemment, les règles du jeu ont changé: les fitness models ont changé les standards de la beauté et on s’entraîne maintenant dans le seul objectif d’avoir des tablettes de chocolat et d’être au top à la plage comme ces filles d’Instagram. Les résultats physiques sont devenus plus importants que le simple fait d’être en bonne santé. Si vous voyez une fille ronde s’éclater au sport, vous ne vous direz pas qu’elle a limité son taux de cholestérol, ou qu’elle a évité des problèmes cardiaques. Tout ce que vous verrez, c’est que sont corps ne montre pas encore tout les efforts qu’elle a pu faire jusque là, et du coup ça ne vous motivera pas. Quel dommage. La société s’est incrustée en nous disant que “être sportif/musclé/sec est la nouvelle forme de beauté”. Ce n’est pas de notre faute, ni de celle des influencers, ni de celles des fitness models. Je pense que notre société à le don de pervertir nos esprits. Je me souvient quand la “beauté” féminine se limitait à être très mince, ce qui menait aux TCA. Maintenant l’objectif est d’être musclé, ce qui a aussi ses mauvais côtés: orthorexie, sur-entraînement, ces filles et ces garçons aux concours de fitness totalement déprimés et dépouillés…. Le fitness a ses limites.

Bien sûr, je ne dirai jamais que s’entraîner 7 jours sur 7 est une mauvaise chose! Ca dépends simplement de l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez. Ne vous entrainez pas pour obtenir ce corps de rêve que vous n’aurez jamais parce que votre corps N’EST PAS FAIT COMME CA. Ne vous comparez pas à ces filles qui ont des coachs, des cuisiniers, une équipe et des sponsors pour les supporter. Bien sûr, c’est très bon de s’entraîner, mais pourquoi ne pas le faire simplement pour se défouler d’une dure journée et laisser la résultats venir? Ne faites pas d’une forme physique votre principale priorité. La récompense c’est avant tout un esprit sain, des pensées saines, et votre corps suivra! Ne vous privez pas côté cuisine non plus, n’ayez pas peur des calories. Si vous mangez sainement mais que vous voulez une deuxième part de gâteau le vendredi, et bien mangez la! Je ne suis pas fan non plus des macros, c’est un pass gratuit vers l’anxiété et le stress des repas que vous ne pouvez pas contrôler, ça vous fait refuser des invitations et des bons moments et chaque gramme de nourriture peut devenir une angoisse. Quelqu’un de triste avec un corps de rêve reste quelqu’un de triste! Alors continuer à vous éclater à la salle mais n’en faites pas votre seule condition pour être heureux ♥

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