Green house

Green babes everywhere! I’ve moved the plant nursery from my bedroom to the kitchen, and all I can say is that they all love their new spot! Here are living mama Spathi and one of her babies, two Schaefflera cuttings (one has finally rooted!) succulent leaves propagating, two strings of pearls and a baby avocado tree- made some guacamole yesterday and added two seeds in water 🙂 I also have a dozen of sunflowers growing in the livingroom ! There’s so much learning, it takes patience and daily care to grow happy plants! Growing greens is my favorite hobby besides fitness and it brings me so much peace and smiles, I love it:)

Des plantes partout! La nureserie des plantes a atteri dans la cuisine ou la lumiĂšre est plus constante et moins agressive, et on peut dire que les licataires s’y plaisent! Il y a maman Spathi et une de ses filles,  deux boiture de sxhaefflera (dont une a finalement fait des racines!)  des feuilles de succulentes qui se propagent, deux chaines de perles et un bĂ©bĂ© arbre avocat – j’ai fait su guacamole hier et mis deux noyaux a tremper 🙂 il y a aussi une petite dizaine de tournesols qui grandissent tranquillement dans le salon! Il y a tellement a apprendre, ca demande patience et entretien de tous les jours! C’est vraiment ce Ă  quoi je prĂ©fĂšre m’occuper en dehors du sport, c’est tellement plaisir et ca me fait sourire au quotidien 🙂

Busy days

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I entitle this post “busy days” but it features just one picture… Well, my camera is in a bad mood lately and will only charge every other day which means I only have my phone most of times. And phone pictures are okay-ish for Instagram but here I’d rather only post good quality ones! for every other picture you can still catch me @fitonova_ ! Welle these past days I have been pretty busy, I’m starting to take training/diet to another level which means I’m reaaaaally more into it ! Yesterday I worked out on my lunch break (biceps/core/shoulder) and went back in the evening to meet my beautiful friend Meryl and added another session (back/glutes). I also went to the gym this morning , hit hamstrings and quads and back…. Safe to say, if soreness could kill I’d be dead by now!

On the diet side of life, I no longer have sugar cravings! I really don’t know how this happened! I bought some chocolate the other day and still haven’t eaten it! crazy right? Well it’s a good news for me because I no longer have to fight these cravings, let’s hope it lasts! Above is a picture from tonight’s meal, I hesitated between having sushis or pizza as a cheatmeal, but the only thing I really wanted was stuffed zucchini! it’s so simple to do and so healthy it’s not even a cheatmeal ! All you have to do is cut the zucchini into 2, remove the inside and stuff it with a mix of ground beef,/mushrooms/herbs, a bit of olive oil and also low fat cheese! 40 min in oven at 180°C ! For those interested, the whole plate is about 200kcal/14P/9F/8C ! Now i’ll just chill at home and watch Hannibal 🙂 cosy evenings are the best! I’d also like to add that tomorrow is a very important day, we get to vote in France. It’s a right, but it’s also a duty! If you want to make things change you have to get your ass off the couch and head to the vote place! Nothing will ever change if we don’t give our opinions! There’s so many countries where people can’t vote and have no choice, we have it so we have to take advantage of it and take a few minutes for it 🙂

I’m really hoping you’re having a great saturday night, either you’re going partying or just chilling like me! 🙂


J’appelle ce post “busy days” mais je n’ajoute qu’une photo… Eh bien c’est tout de la faute Ă  mon appareil qui ne charge qu’une fois sur deux ce qui veux dire que je n’ai que mon tĂ©lĂ©phone la plupart du temps! Et autant c’est bien pour Instagram, autant ici je prĂ©fĂšre des photos de qualitĂ©… Du coup pour avoir plus de photos ou d’infos en ce moment, suivez moi sur @fitonova_ ! Ces derniers jours ont Ă©tĂ© vraiment chargĂ©, entrainement et rĂ©gime beaucoup plus sĂ©rieux et je suis vraiment plus concentrĂ©e Ă  atteindre mes objectifs! Hier, entrainement sur la pause de midi (biceps/abdos/Ă©paules), puis le soir en compagnie de la jolie Meryl (dos/fessiers). Ce matin, c’Ă©tait ischio, quad et dos au programme… Autant vous dire que si les courbatures pouvaient tuer, je serai dĂ©jĂ  morte 🙂

Niveau diĂšte, et bien plus de petites faims! Je ne sais honnĂȘtement pas comment c’est arrivĂ©e, moi qui me bats toujours contre les petites fringales, surtout le soir. Et bien figurez-vous que la derniĂšre fois j’ai achetĂ©e une tablette de chocolat que je n’ai toujours pas mangĂ©e! On espĂšre que ca dure! De mĂȘme pour ce soir, j’hĂ©sitais entre sushis ou pizza pour mon cheatmeal et ce sont finalement des courgettes farcies qui m’ont donnĂ© envie. En plus c’est super simple Ă  faire, pour la photo au dessus, j’ai simplement enlevĂ© l’intĂ©rieur de la courgette, j’y ai mis un mĂ©lange de bƓuf Ă  5%/champignon/herbes, un filet d’huile d’olive vierge et du fromage rĂąpĂ© Ă  15% de mg. Au final dans l’assiette, environ 200kcal, 14P/9G/8G , des supers macros et le ventre bien rempli! Maintenant pour moi c’est repos, en regardant Hannibal 🙂 Les soirĂ©es tranquilles sont les meilleures 🙂 Et demain, c’est un jour super important pour nous, j’espĂšre que vous irez voter! Rappelez-vous qu’au delĂ  du droit, c’est aussi un devoir et nous avons la chance de pouvoir donner notre avis dans ce pays. Beaucoup d’autres pays ne permettent pas cette chance! Cela ne vous prendra que quelques minutes alors je vous fait confiance pour mettre le bulletin dans l’urne demain!

Qui que vous ayez prĂ©vu ce soir, J’espĂšre que vous en profitez bien, que ce soit en mode soirĂ©e ou calme comme moi! 🙂

Back to work

I. Am. Tired. Like, awfully tired. It’s how it feels when you’ve finished your first day back to work right ?   : ) But it was nonetheless a very good day, I was in a great mood and it’s all that matters. I’ve been feeling well lately and it shows !  I don’t stress that easily anymore, I smile and laugh more, and it’s becoming a virtuous circle. I appreciate that, I’ve been feeling down for long so it’s like sunshine after rain : ) went home for 30min crazy cardio, then FOOOOOOOOOD then bed. That’s all. Not a single thing more ! 

Je. Suis. CrevĂ©e. Genre, horriblement crevĂ©e. Mais bon je suppose que c’est normal aprĂšs le premier jour de reprise !  Cela dit c’Ă©tait une trĂšs bonne journĂ©e, acec un super moral et ça ca fait tout. Je me sens mieux ces derniers temps et ca se voit !  Je ne stresse plus aussi facilement, je souris et je ris, ca devient un cercle vertueux ! Ca fait du bien aprĂšs ces derniers temps oĂč j’avais moins le moral. C’est comme le soleil aprĂšs la pluie  : ) aprĂšs ca retour maison pour 3p binnes minutes de cardio folle, puis manger puis au lit. Et c’est tout. Pas une chose de plus  : )

Memories

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I’m done! I’ve worked back today at the gym, they got a new machine that looks like this ! So I had to give it a try and then did my usual back moves. It’s been a few times now that I train at 12-1pm instead of 6-8pm and I must say it’s way calmer, fewer people and mostly people on work break, whereas in the evening it’s more like “afterclass sweat party”. So I think I’ll try to keep this midday workout schedule for a bit longer 🙂

A few days ago, on my way to grocery shopping, I’ve noticed our former city hospital was being destructed. It’s been empty for years, and Solen and I once did a shooting there. I remember this day as one of the best photo session we ever had, we were a bit scared of the atmosphere there and afraid of eventual zombies we would disturb 🙂 But it remains in my head as a very special day, where fabulous pictures have been taken (including the one above). So I was somehow sad to see the engines bringing the walls down, and happy that we took the opportunity to shoot there back then, before this place simply disappears forever.

Tomorrow I’ll pick my lil sis and we’ll visit our parents, we haven’t had the time to celebrate Mother’s Day so we’re doing it this weekend ! I will also meet a friend, a very special one to me… I’m sure this weekend will be so full of love and laughs 🙂


Assez! Entrainement aujourd’hui, dos au programme, ils ont reçu une nouvelle machine qui ressemble Ă  ça ! Donc Ă©videmment j’ai voulu essayer, et c’est devenu une vraie session dos avec tous mes mouvements habituels. Ca fait quelques jours maintenant que je m’entraine sur l’heure de midi, et je dois dire que c’est plus calme, les personnes sont sur leur temps de pause du boulot, alors que le soir c’est plutĂŽt la fĂȘte de la sueur versions sortie du lycĂ©e. Donc je pense essayer de garder quelques temps ce programme 🙂

Il y a quelques jours, sur le chemin des courses, j’ai remarquĂ© que notre ancien hĂŽpital Ă©tait entrain d’ĂȘtre dĂ©moli. Ca fait des annĂ©es qu’il est vide, et Solen et moi avions dĂ©jĂ  fait une sĂ©ance photo lĂ  bas. Un des meilleurs jours oĂč on a pris des photos, on avait un peu peur de l’atmosphĂšre hĂŽpital dĂ©saffectĂ© et de dĂ©ranger des zombies 🙂 Mais ça reste dans ma tĂȘte comme un jour trĂšs spĂ©cial, oĂč des magnifiques photos ont Ă©tĂ© capturĂ©es (dont celle ci-dessus). Donc c’Ă©tait un peu triste de voir les engins dĂ©truire les murs, et en mĂȘme temps j’Ă©tais contente d’avoir eu la chance de shooter lĂ -bas, avant que cet endroit disparaisse simplement.

Demain, je passe prendre la petite sƓur et nous partons voir nos parents, on a pas encore pris le temps de faire la fĂȘte des MĂšres donc pour nous ça sera ce weekend! Je vais aussi voir une copine, une copine spĂ©ciale pour moi… Je suis sĂ»re que ce weekend sera plein d’amour et de rire 🙂

One of these days

​Today was rough. I cried this morning, with my mom on phone, telling her all about those nasty thoughts I had. It’s never easy, but I hadn’t cried in quite a while. And it was purifying. My mom motivated me to go train so I just did. I’ve sweated, kicked my own ass, and left satisfied. Then later my mom and my step dad both came to visit, we had a few drinks by the sea, where all nasty thoughts drowned. It was so so good for me to see them. We then had dinner together in a restaurant, talk about everything and I felt safe, for the first time in weeks. There’s only a few people I can really be myself with so I took advantage of it! Anyway what seemed to be another shitty day has turned into a good one. Nothing’s ever set in stone! Tomorrow will be another good day with training + a secret thing I know will turn perfect. Can’t to show you guys all this! 
Aujourd’hui Ă©tait dur. J’ai pleurĂ© ce matin avec ma maman au tĂ©lĂ©phone, en lui racontant toutes mes pensĂ©es. C’est jamais facile, mais ca faisait longtemps que je n’avais pas pleurĂ©, et c’est purifiant d’une certaine maniĂšre. Elle m’a motivĂ© Ă  m’entrainer, donc c’est ce que j’ai fait. J’ai suĂ©, je me suis bougĂ© le cul et en suis sortie satisfaite. Plus tard ma maman et beaupapa sont venus me voir,  on a pris quelques verres prĂšs de la mer, oĂč toutes mes pensĂ©es se sont noyĂ©es. Ca m’a fait tellement du bien de les voir !  On a dinĂ© au restaurant, a parler de tout et de rien et je me suis sentie en sĂ©curitĂ©, pour la premiĂšre fois depuis des semaines. Il n’y a que quelques personnes avec lesquelles je m’autorise a ĂȘtre moi-mĂȘme,  donc j’en ai profitĂ© !  Ce qui semblait ĂȘtre une mauvaise journĂ©e n’Ă©tait en fait pas si mauvaise  ! Rien n’est jamais gravĂ© dans la pierre. Demain, ça sera une bonne journĂ©e avec entrainement + un secret qui je le sais sera parfait !  Trop hĂąte de vous montrer  đŸ™‚

Growing

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Rubber plant finally growing a new leave

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First flower on mama Spathiphyllum since 2 years
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Jelly bean plant cutting showing off its new stem

25. 25 different species in the appartment as I speak. I feel like I belong to a team, like all my plants, Goldie (the lady cat), Edgar (mister fish) and I are part of the same gang. I’m not the boss of this team, even if I provide everyone water and food 🙂 Living in a jungle, every morning you’ll find a plant who’s grown over night. The flax seeds on my desk gave me 4 stems yesterday, and about 10 this morning ! Watching all this plantgang growing is insanely peaceful and good for my soul. And I get to learn so much about different species and botanics! I’m getting really obsessed! Cuttings and propagation has become first n°1 topic these last weeks 🙂 Besides that, I’ve also worked out for 45 minutes this morning, and it felt just so so good to MOVE. Yesterday night I kept having flashbacks of my fall, when I hurt my neck. I needed to shake this off and prevent any fear of fall from developping. I think I might go back to the gym next week and see how it feels, One step at a time and no worries.! Also my sister is moving today, she’ll live 10 min away from me for 5 weeks ♄ That means sisters dinners and other sisters stuff!


25. 25 espĂšces diffĂ©rentes dans mon appartement Ă  l’heure oĂč j’Ă©cris. J’ai l’impression de faire partie d’une Ă©quipe, comme si toutes ces plantes, Goldie (madame le chat), Edgar (monsieur le poisson) et moi on faisait partie d’un mĂȘme clan. Je suis pas la chef mais je fournis Ă  tous Ă  manger et Ă  boire 🙂 Quand on vit dans une petite jungle, tout les matins c’est une nouvelle plante qui a poussĂ© pendant la nuit. Les graines de lin sur mon bureau avaient donnĂ© 4 petits bĂ©bĂ©s, ils Ă©taient 10 ce matin! Regarder cette petite Ă©quipe grandir c’est vraiment super apaisant et bon pour mon Ăąme. Et j’apprends tellement de choses sur toutes les espĂšces diffĂ©rentes et la botanique! Je suis vraiment obsĂ©dĂ©e! Boutures et propagation sont en N°1 du classement de mes conversations ces derniĂšres semaines 🙂 A cĂŽtĂ© de ça, j’ai fait du sport! 45 minutes ce matin, et ça fait tellement du bien de BOUGER. Hier soir j’avais des flashbacks de ma chute, quand je me suis blessĂ© la nuque. J’avais vraiment besoin de me remettre de ça et remonter Ă  cheval comme on dit, pour ne pas laisser la peur de la chute s’installer. Je pense que je retournerai Ă  la salle la semaine prochaine, voir ce que ça donne. Un pas aprĂšs l’autre et pas d’inquiĂ©tude! Et ma sƓur dĂ©mĂ©nage aujourd’hui, elle sera Ă  10 minutes de chez moi pendant 5 semaines ♄ Ca veut dire dĂźners entre sƓurs et autres trucs de sƓurs !

What I think of Alicia Keys’ real bodies

phpvyanq4g2qbwetamMaybe you’ve heard about Alicia Keys’ controversial tweet a few days ago as she posted a picture of Marilyn Monroe, posing in a bathing suit, with this caption “real bodies = gorgeous”. First of all, I love Alicia Keys. My mom kept playing some of her song years ago and I was in love with her voice. And I must say I was quite impress to see she had enough guts to go without makeup at the VMA’s. I think that if I were in her shoes, maybe I wouldn’t have dare to do so. I also must say, I admire that she does everything she can to show girls that makeup is not compulsory and that beauty isn’t to be found in a bottle of foundation. But somehow, her tweet went misunderstood by many people, each word separated from the other. Some have chocked on the word ‘real’, claiming that everybody is a real body. Of course. If you’re tryning to stay very litteral, we all can be touched and we all breath air so we’re all very real. Others went mad because Marilyn had some job done too, so she wasn’t that real. I obviously agree with those people, because what they say is right. She could have used other words. But the fact she stands up for women isn’t the most important? Here’s what I understood from what she wrote: She chose a picture of Mailyn Monroe, which has been a model for decades because she had curves and shown a different type of beauty. Both woman and men were in awe with her. Of course she had job done, like 90% of famous people, and I’m not against that. If I had enough money, perhaps I’ll use it to fix my little physical insecurities, like my small breasts. A real body does therefore not mean a body that hasn’t been enhanced. Both girls that never had surgery and those who have some, have a ‘real body’. In my opinion, it was quite wise to use Marilyn as an example here. Then, still according to me, what we should understand by ‘real’, is how Marilyn posed, showing her tummy with rolls. Isn’t it comforting for you guys to see a famous woman showing off her muffin top? How rare it is nowadays! All models are deprived and skinny as hell, and no matter how skinny they are, their eyes, hair, waist, skin color will still be edited post shooting. You’ll never see thick thighs and fat rolls on a VS model. Marilyn, despite her tragic fate, did not die of hunger in the backstage of some fashion show. I don’t think this picture of Marilyn was so over-edited as they all are now.

If you’ve heard some of Alicia Keys’ interviews where she was talking about her choice to wear no makeup, I think that what we sould understand is: all bodies are great, even if you surgically had it improved. But be real. real in the way ‘show it like it really is’. I personally think that if you’d have met Marilyn in the streets, she would have looked exactly like her pictures or close. The thing is, now nobody looks like their own pictures. We use photoshop (which can clearly change everything) and then we put on some filters and enhance the lightning and contrast and this and that. How many girls find themselves pretty on IG until they catch their reflection in the Mirror? Hard moment.

It seems like I’m a lawyer at Alicia Keys’ trial, but I found this serious enough to take the time and write this. This was maybe an awkward manner of saying what she wanted to say, but this was full of sense if you take a closer look. I honestly don’t want her to stop what she’s doing. After seeing her with a bare face on interviews, I questionned myself: if there were so many people looking at me, listening to me, considering me as an example to follow, would I be brave enough to show the world my ‘real’ me and go bareface? Would I go against so many society standards and defend women beauty? The fact people took the time to respond (not always nicely) to her tweet, that I took this time to think, write and translate about it, shows that in the end it’s a big concern. We should ask ourselves ‘are we being real when our pictures don’t even look like us?’, ‘are we being real when we’re so insecure we wear a lot of makeup, only to look like someone else?’, ‘in a world that has put so much pressure on us all, about how we looked, what we wear, who we are, what does REAL mean?’.


Vous avez sĂ»rement entendu parler de ce tweet trĂšs controversĂ© d’Alicia Keys, qui a postĂ© une photo de la fameuse Marilyn en maillot, avec ce massage ‘vrais corps = superbe’. Pour commencer, j’adore Alicia Keys, Ma maman Ă©coutait certaines de ses chansons il y a quelques annĂ©es et je suis vraiment amoureuse de sa voix. Et je dois dire que je suis assez admirative qu’elle se soit prĂ©sentĂ©e aux VMA’s, sans maquillage. A sa place, je ne sais pas si j’aurais eu le courage d’en faire autant. J’admire aussi beaucoup ce qu’elle fait pour dĂ©fendre les femmes, pour montrer que la beautĂ© fĂ©minine ne se trouve pas dans un flacon de fond de teint. Mais d’une certaine façon, son tweet n’a pas fait l’unanimitĂ©. Chaque mot a Ă©tĂ© sĂ©parĂ© de l’autre. Certains se sont Ă©touffĂ©s dĂšs le mot ‘vrai’ en fustigeant que tout les corps sont vrais. Evidemment. Si on reste littĂ©ral, on existe, on peut ĂȘtre touchĂ©, on respire, on est tous vrais. D’autres se sont agacĂ©s parce que Marilyn avait fait de la chirurgie, donc elle n’Ă©tait pas si ‘vraie’. Je suis d’accord avec ces gens, ce qu’ils disent est correct. Elle aurait peut-ĂȘtre du utiliser d’autres termes. Mais le fait qu’elle dĂ©fende les femmes n’est-il pas le plus important? Voici ce que j’ai compris: elle a choisi un modĂšle, Marilyn Monroe, qui pendant des annĂ©es a fait tourner la tĂȘte des hommes comme des femmes, avec ses courbes gĂ©nĂ©reuses. Elle avait de la chirurgie, comme 90% des gens connus aujourd’hui. Si j’avais assez d’argent, peut-ĂȘtre que j’amĂ©liorerai mon physique, comme ma poitrine par exemple. Partant de lĂ , un vrai corps ne signifie pas un corps qui n’ai pas Ă©tĂ© “amĂ©liorĂ©”. Les filles qui ont fait de la chirurgie, et celles qui n’en ont jamais fait on toutes de vrais corps. C’est mĂȘme plutĂŽt malin de prendre Marilyn en exemple. On devrait plutĂŽt regarder cette façon dont elle pose, avec ces petits bourrelets sur le ventre. Ca ne vous fait pas plaisir de voir une femme cĂ©lĂšbre poser fiĂšrement avec son petit ventre? C’est tellement rare maintenant! Les mannequins sont affamĂ©s et maigres comme des clous, et quand bien mĂȘme leurs photos sont Ă©ditĂ©es post shooting. On retouche les yeux, les cheveux, la couleur de peau. Vous ne verrez pas de mannequin VS avec des petits bourrelet et du gras sur les cuisses. Marilyn, en dĂ©pit de son destin tragique, n’est pas morte de faim dans les coulisses d’un dĂ©filĂ©. Et je pense que cette photo a subi beaucoup moins de retouches que celles d’aujourd’hui. 

Si vous avez vu quelques interviews d’Alicia Keys, expliquant son choix de porter moins de maquillage, je pense que l’on pourrais en dĂ©duire cela: Tous les corps sont superbes, qu’ils aient subi de la chirurgie ou non. Mais soyez vrais. Vrais dans le sens, montrez-vous vraiment tels que vous ĂȘtes. Si j’avais croisĂ© Marilyn dans la rue, je pense qu’elle aurait ressemblĂ© Ă  ses photos. Maintenant, nous ne ressemblons plus Ă  nos photos. On utilise Photoshop (et ça peut vraiment tout changer) , on ajoute des filtres et on ajuste la luminositĂ© et le contraste et ci et ça. Combien de filles se trouvent jolies sur IG jusqu’Ă  ce qu’elles croisent leur reflet dans le miroir? C’est dur.

J’ai l’impression d’ĂȘtre l’avocate d’Alicia Keys, mais je trouve ça assez sĂ©rieux pour en parler. Peut-ĂȘtre qu’elle s’est maladroitement exprimĂ©e, mais ça a du sens si on regarde de plus prĂšs. HonnĂȘtement, je ne veux pas qu’elle arrĂȘte ce qu’elle fait. A la voir sans maquillage en interview, je me suis posĂ©e quelques questions: s’il y avait tellement de gens qui me suivaient, qui m’Ă©coutaient, qui me prenaient en exemple, est-ce que je serai assez courageuse pour montrer mon vrai moi et me montrer au monde le visage nu? Est-ce que j’irai Ă  l’encontre des standards de beautĂ© actuels pour dĂ©fendre la beautĂ© fĂ©minine? Le fait que les gens aient pris le temps de rĂ©pondre (pas toujours trĂšs gentiment) Ă  son tweet, que j’ai pris le temps d’y rĂ©flĂ©chir, d’Ă©crire, de traduire Ă  ce sujet, ça montre que ça fait rĂ©fĂ©rence Ă  un vĂ©ritable problĂšme. On devrait se demander “Sommes nous vrais quand nos photos ne nous ressemblent mĂȘme pas?”, “sommes nous vrais quand on a si peu confiance en nous qu’on met beaucoup de maquillage, et qu’on finit par ressembler Ă  quelqu’un d’autre?”, “dans un monde qui met tellement de pression sur notre physique, nos vĂȘtement, qui nous sommes, qu’est-ce que VRAI veut encore dire? ” .