Green house

Green babes everywhere! I’ve moved the plant nursery from my bedroom to the kitchen, and all I can say is that they all love their new spot! Here are living mama Spathi and one of her babies, two Schaefflera cuttings (one has finally rooted!) succulent leaves propagating, two strings of pearls and a baby avocado tree- made some guacamole yesterday and added two seeds in water 🙂 I also have a dozen of sunflowers growing in the livingroom ! There’s so much learning, it takes patience and daily care to grow happy plants! Growing greens is my favorite hobby besides fitness and it brings me so much peace and smiles, I love it:)

Des plantes partout! La nureserie des plantes a atteri dans la cuisine ou la lumière est plus constante et moins agressive, et on peut dire que les licataires s’y plaisent! Il y a maman Spathi et une de ses filles,  deux boiture de sxhaefflera (dont une a finalement fait des racines!)  des feuilles de succulentes qui se propagent, deux chaines de perles et un bébé arbre avocat – j’ai fait su guacamole hier et mis deux noyaux a tremper 🙂 il y a aussi une petite dizaine de tournesols qui grandissent tranquillement dans le salon! Il y a tellement a apprendre, ca demande patience et entretien de tous les jours! C’est vraiment ce à quoi je préfère m’occuper en dehors du sport, c’est tellement plaisir et ca me fait sourire au quotidien 🙂

Busy days

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I entitle this post “busy days” but it features just one picture… Well, my camera is in a bad mood lately and will only charge every other day which means I only have my phone most of times. And phone pictures are okay-ish for Instagram but here I’d rather only post good quality ones! for every other picture you can still catch me @fitonova_ ! Welle these past days I have been pretty busy, I’m starting to take training/diet to another level which means I’m reaaaaally more into it ! Yesterday I worked out on my lunch break (biceps/core/shoulder) and went back in the evening to meet my beautiful friend Meryl and added another session (back/glutes). I also went to the gym this morning , hit hamstrings and quads and back…. Safe to say, if soreness could kill I’d be dead by now!

On the diet side of life, I no longer have sugar cravings! I really don’t know how this happened! I bought some chocolate the other day and still haven’t eaten it! crazy right? Well it’s a good news for me because I no longer have to fight these cravings, let’s hope it lasts! Above is a picture from tonight’s meal, I hesitated between having sushis or pizza as a cheatmeal, but the only thing I really wanted was stuffed zucchini! it’s so simple to do and so healthy it’s not even a cheatmeal ! All you have to do is cut the zucchini into 2, remove the inside and stuff it with a mix of ground beef,/mushrooms/herbs, a bit of olive oil and also low fat cheese! 40 min in oven at 180°C ! For those interested, the whole plate is about 200kcal/14P/9F/8C ! Now i’ll just chill at home and watch Hannibal 🙂 cosy evenings are the best! I’d also like to add that tomorrow is a very important day, we get to vote in France. It’s a right, but it’s also a duty! If you want to make things change you have to get your ass off the couch and head to the vote place! Nothing will ever change if we don’t give our opinions! There’s so many countries where people can’t vote and have no choice, we have it so we have to take advantage of it and take a few minutes for it 🙂

I’m really hoping you’re having a great saturday night, either you’re going partying or just chilling like me! 🙂


J’appelle ce post “busy days” mais je n’ajoute qu’une photo… Eh bien c’est tout de la faute à mon appareil qui ne charge qu’une fois sur deux ce qui veux dire que je n’ai que mon téléphone la plupart du temps! Et autant c’est bien pour Instagram, autant ici je préfère des photos de qualité… Du coup pour avoir plus de photos ou d’infos en ce moment, suivez moi sur @fitonova_ ! Ces derniers jours ont été vraiment chargé, entrainement et régime beaucoup plus sérieux et je suis vraiment plus concentrée à atteindre mes objectifs! Hier, entrainement sur la pause de midi (biceps/abdos/épaules), puis le soir en compagnie de la jolie Meryl (dos/fessiers). Ce matin, c’était ischio, quad et dos au programme… Autant vous dire que si les courbatures pouvaient tuer, je serai déjà morte 🙂

Niveau diète, et bien plus de petites faims! Je ne sais honnêtement pas comment c’est arrivée, moi qui me bats toujours contre les petites fringales, surtout le soir. Et bien figurez-vous que la dernière fois j’ai achetée une tablette de chocolat que je n’ai toujours pas mangée! On espère que ca dure! De même pour ce soir, j’hésitais entre sushis ou pizza pour mon cheatmeal et ce sont finalement des courgettes farcies qui m’ont donné envie. En plus c’est super simple à faire, pour la photo au dessus, j’ai simplement enlevé l’intérieur de la courgette, j’y ai mis un mélange de bœuf à 5%/champignon/herbes, un filet d’huile d’olive vierge et du fromage râpé à 15% de mg. Au final dans l’assiette, environ 200kcal, 14P/9G/8G , des supers macros et le ventre bien rempli! Maintenant pour moi c’est repos, en regardant Hannibal 🙂 Les soirées tranquilles sont les meilleures 🙂 Et demain, c’est un jour super important pour nous, j’espère que vous irez voter! Rappelez-vous qu’au delà du droit, c’est aussi un devoir et nous avons la chance de pouvoir donner notre avis dans ce pays. Beaucoup d’autres pays ne permettent pas cette chance! Cela ne vous prendra que quelques minutes alors je vous fait confiance pour mettre le bulletin dans l’urne demain!

Qui que vous ayez prévu ce soir, J’espère que vous en profitez bien, que ce soit en mode soirée ou calme comme moi! 🙂

Back to work

I. Am. Tired. Like, awfully tired. It’s how it feels when you’ve finished your first day back to work right ?   : ) But it was nonetheless a very good day, I was in a great mood and it’s all that matters. I’ve been feeling well lately and it shows !  I don’t stress that easily anymore, I smile and laugh more, and it’s becoming a virtuous circle. I appreciate that, I’ve been feeling down for long so it’s like sunshine after rain : ) went home for 30min crazy cardio, then FOOOOOOOOOD then bed. That’s all. Not a single thing more ! 

Je. Suis. Crevée. Genre, horriblement crevée. Mais bon je suppose que c’est normal après le premier jour de reprise !  Cela dit c’était une très bonne journée, acec un super moral et ça ca fait tout. Je me sens mieux ces derniers temps et ca se voit !  Je ne stresse plus aussi facilement, je souris et je ris, ca devient un cercle vertueux ! Ca fait du bien après ces derniers temps où j’avais moins le moral. C’est comme le soleil après la pluie  : ) après ca retour maison pour 3p binnes minutes de cardio folle, puis manger puis au lit. Et c’est tout. Pas une chose de plus  : )

Memories

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I’m done! I’ve worked back today at the gym, they got a new machine that looks like this ! So I had to give it a try and then did my usual back moves. It’s been a few times now that I train at 12-1pm instead of 6-8pm and I must say it’s way calmer, fewer people and mostly people on work break, whereas in the evening it’s more like “afterclass sweat party”. So I think I’ll try to keep this midday workout schedule for a bit longer 🙂

A few days ago, on my way to grocery shopping, I’ve noticed our former city hospital was being destructed. It’s been empty for years, and Solen and I once did a shooting there. I remember this day as one of the best photo session we ever had, we were a bit scared of the atmosphere there and afraid of eventual zombies we would disturb 🙂 But it remains in my head as a very special day, where fabulous pictures have been taken (including the one above). So I was somehow sad to see the engines bringing the walls down, and happy that we took the opportunity to shoot there back then, before this place simply disappears forever.

Tomorrow I’ll pick my lil sis and we’ll visit our parents, we haven’t had the time to celebrate Mother’s Day so we’re doing it this weekend ! I will also meet a friend, a very special one to me… I’m sure this weekend will be so full of love and laughs 🙂


Assez! Entrainement aujourd’hui, dos au programme, ils ont reçu une nouvelle machine qui ressemble à ça ! Donc évidemment j’ai voulu essayer, et c’est devenu une vraie session dos avec tous mes mouvements habituels. Ca fait quelques jours maintenant que je m’entraine sur l’heure de midi, et je dois dire que c’est plus calme, les personnes sont sur leur temps de pause du boulot, alors que le soir c’est plutôt la fête de la sueur versions sortie du lycée. Donc je pense essayer de garder quelques temps ce programme 🙂

Il y a quelques jours, sur le chemin des courses, j’ai remarqué que notre ancien hôpital était entrain d’être démoli. Ca fait des années qu’il est vide, et Solen et moi avions déjà fait une séance photo là bas. Un des meilleurs jours où on a pris des photos, on avait un peu peur de l’atmosphère hôpital désaffecté et de déranger des zombies 🙂 Mais ça reste dans ma tête comme un jour très spécial, où des magnifiques photos ont été capturées (dont celle ci-dessus). Donc c’était un peu triste de voir les engins détruire les murs, et en même temps j’étais contente d’avoir eu la chance de shooter là-bas, avant que cet endroit disparaisse simplement.

Demain, je passe prendre la petite sœur et nous partons voir nos parents, on a pas encore pris le temps de faire la fête des Mères donc pour nous ça sera ce weekend! Je vais aussi voir une copine, une copine spéciale pour moi… Je suis sûre que ce weekend sera plein d’amour et de rire 🙂

Sunny happy day

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I woke up this morning at 6, but the thing is when you’re in vacays, you can just crawl back into bed for a couple hours more 🙂 After that, I did some housework and headed to the gym. It was hot, I was on fire, so it all turned out great! 1 hour leg day followed by 1 hour upper body, because I really need to catch up on this part. I have the weakest arms lol 🙂 I came back home and prepared myself a refreshing protein fluff with one banana and a looot of red berries + raspberry protein powder. The light was so nice in my bedroom, and the plants add beautiful shades of green to the atmosphere. I just love it! I’ve been in this appt for 9 months now, and it’s really starting to look exactly like what I’ve pictured ♥ My peacefull shelter! Now my glutes are already being sore so I’m just gonna sit on it and watch series, then tonight I’ll go for a small hike and picnic on the beach in front of the sea 🙂 Oh I almost forgot! I was about to throw a pot where I put a lemon seed weeks ago, I thought it was dead. And just as I was about to throw it, I saw green pointing out the soil! I’ll have to take great care of it so it can give me lemons in a few years 🙂 This shows also that it’s when you think it’s over that it actually starts!


Je me suis réveillée à 6h ce matin, mais l’avantage d’être en vacances, c’est qu’on peut retourner au lit pendant quelques heures 🙂 Après ça, un peu de ménage et direction la salle de sport! Il faisait chaud, j’étais super motivée, donc super session! 1 h de jambes suivie d’une heure “haut du corps”, parce que j’ai vraiment besoin de rattraper le retard de cette zone. J’ai les bras super faibles vraiment 🙂 Je suis rentrée me préparer un protein fluff après ça, avec une banane, pleeeeein de fruits rouges + protéine en poudre à la framboise. La lumière dans ma chambre était super belle, et les plantes ajoutent leurs jolis tons verts à cette atmosphère. J’adore! Je suis dans cet appartement depuis 9 mois et ça commence vraiment à ressembler à ce que je me suis imaginé ♥ Ma bulle de sérénité! Maintenant, mes fesses sont déjà pleines de courbatures donc je vais juste m’assoir dessus et regarder quelques séries, et puis ce soir j’irai faire une petite marche et un pique-nique sur la plage en face de la mer 🙂 Oh, j’allais oublier! J’étais sur le point de jeter un pot où j’avais mis une graine de citron il y a des semaines, je pensais que la graine ne prenait pas. Et juste en le jetant, une pointe de vert à montré le bout de son nez!  Il va falloir que j’en prenne grand soin si je veux avoir un citron dans quelques années 🙂 Comme quoi parfois, c’est quand on pense que c’est fini qu’en réalité tout commence!

Bare Legs

Oh my… It’s a big thing for me to post pictures of me with bare legs. Like, even going out dressed like this was weird. I’ve never been comfy with short shorts and skirts, but at the sime time I’ve always wanted to dare wearing it. So I just did! And honestly I love these pictures even more because these are the very first you can see my legs in. Of course there are pictures of me in underwear but I’m alone at home, control the angles and show just what I want. Here I was moving and not controlling anything bout angles and how it would look. And I just love the result of me just living life! One step at a time toward embracing myself!

Mon dieu, c’est stressant de poster ca, ca l’était encore plus de sortir habillée comme ça. J’ai jamais été à l’aise les jambes nues mais en même temps j’ai toujours voulu être capable de porter des shorts et jupes courtes. Et je l’ai fait! J’aime encore plus ces photos parce que ce sont bien les premières du genre. Bien sûr j’ai déjà pris des photos en sous vêtements mais je suis seule chez moi, je contrôle et je ne montre que ce que je veux. La je bougeais, je ne contrôlait rien !  Et jadore le résultat, quand je complexe moins !  Un pas de plus vers une réconciliation avec mon corps ! 

One of these days

​Today was rough. I cried this morning, with my mom on phone, telling her all about those nasty thoughts I had. It’s never easy, but I hadn’t cried in quite a while. And it was purifying. My mom motivated me to go train so I just did. I’ve sweated, kicked my own ass, and left satisfied. Then later my mom and my step dad both came to visit, we had a few drinks by the sea, where all nasty thoughts drowned. It was so so good for me to see them. We then had dinner together in a restaurant, talk about everything and I felt safe, for the first time in weeks. There’s only a few people I can really be myself with so I took advantage of it! Anyway what seemed to be another shitty day has turned into a good one. Nothing’s ever set in stone! Tomorrow will be another good day with training + a secret thing I know will turn perfect. Can’t to show you guys all this! 
Aujourd’hui était dur. J’ai pleuré ce matin avec ma maman au téléphone, en lui racontant toutes mes pensées. C’est jamais facile, mais ca faisait longtemps que je n’avais pas pleuré, et c’est purifiant d’une certaine manière. Elle m’a motivé à m’entrainer, donc c’est ce que j’ai fait. J’ai sué, je me suis bougé le cul et en suis sortie satisfaite. Plus tard ma maman et beaupapa sont venus me voir,  on a pris quelques verres près de la mer, où toutes mes pensées se sont noyées. Ca m’a fait tellement du bien de les voir !  On a diné au restaurant, a parler de tout et de rien et je me suis sentie en sécurité, pour la première fois depuis des semaines. Il n’y a que quelques personnes avec lesquelles je m’autorise a être moi-même,  donc j’en ai profité !  Ce qui semblait être une mauvaise journée n’était en fait pas si mauvaise  ! Rien n’est jamais gravé dans la pierre. Demain, ça sera une bonne journée avec entrainement + un secret qui je le sais sera parfait !  Trop hâte de vous montrer  🙂